Proč je kardio nalačno zbytečné?

Tady vás trochu zklamu, v současné době totiž neexistuje studie, která by tuto hypotézu potvrzovala, provádět kardio nalačno je tedy z tohoto pohledu zbytečné. Pokud však kardio provádíte zrovna v brzkou ranní hodinu a vyhovuje vám to, nic proti tomu, zázraky od toho ale nečekejte.

Kde je kardio provádět?

Pokud však kardio provádíte zrovna v brzkou ranní hodinu a vyhovuje vám to, nic proti tomu, zázraky od toho ale nečekejte. Můžete ho dát po silovém tréninku (i pouhých 10 minut se počítá!), po snídani, v netréninkový den odpoledne, prostě kdykoliv.

Co je kardio cvičení?

TOP kardio cvičení 1 Píďalka (Inchworm). Dobrý cvik pro začátečníky. Mrkněte na video. Prostě se budete pohybovat jako píďalka. 2 Výskoky (Power Skip). Zvedejte pravou ruku a levnou nohu. ... Zaměřte se na výšku výskoku, ne na rychlost. 3 Boxování (Uppercut). Zkuste virtuálně boxovat. To je jako kardio trénink perfektní. Nezdá se to, ale je to docela... More ...