Které jsou nejrychlejší proteiny?

Které jsou nejrychlejší proteiny?

Ve zkratce lze říci, že mezi nejrychlejší proteiny patří syrovátkové hydrolyzáty, pomalejší (a pro použití nejuniverzálnější) jsou syrovátkové koncentráty, ještě pomalejší jsou proteiny z vaječného bílku a nejpomalejší jsou kaseináty.

Co jsou proteiny a k čemu jsou dobré?

Co jsou proteiny a k čemu jsou dobré? Bílkovina (neboli protein) je základní stavební částicí svalové hmoty.

Co jsou proteinové suplementy?

A zde přicházejí ke slovu proteinové suplementy. Proteinové suplementy (často trochu nesprávně nazývané zkráceně „proteiny“) jsou jedním z prvních doplňků stravy, po kterých by měl sportovec usilující nejen o nárůst svalové hmoty sáhnout. Je to onen „základ pyramidy“, bez kterého nemá smysl nasazovat suplementy jiné.

Jaký protein můžete zařadit mezi jídly?

„Univerzální“ protein můžete zařadit v průběhu dne mezi jídly, ráno po probuzení, po tréninku nebo i večer před spaním. Vybírejte z klasických syrovátkových koncentrátů, tzn. ne protein s nejrychlejším ani nejpomalejším uvolňováním.