Proč se vitamín D3 nachází v potravinách rostlinného původu?

Proto je velmi časté užívání doplňků stravy, které obsahují vitamíny D2 i D3. Vitamín D3 si tělo vyrábí samo při opalování pokožky sluncem a nachází se také v potravinách živočišného původu (hlavně v rybách). Naproti tomu vitamín D2 se vyskytuje v potravinách rostlinného původu.

Kolik vitamínu D byste měli přijmout za den?

Kolik vitamínu D byste měli přijmou za den se udává v µg (mikrogram) nebo IU (mezinárodní jednotka – International Unit). Na potravinách, které obsahují vitamín D, je obsah vitamínu D uveden jako počet µg (mikrogramů) ve 100 g (gramech) potraviny. U doplňků stravy se častěji setkáte s označením IU.

Proč je vitamín D nezbytný?

Vitamín D - Účinky a dávkování pro optimální hladinu 1 Zdroje a příjem vitamínu D. Vitamín D je sloučenina klasifikovaná jako nezbytný vitamin. Jedná se o označení skupiny... 2 Nedostatek vitamínu D. Zdá se, že nedostatek vitaminu D narůstá od roku 1988. Při použití hranice 75nmol / L se podíl... 3 Hlavní přínosy vitaminu D pro zdraví :. Vitamin D hraje roli v absorpci vápníku... More ...

Jak vitamín D3 vyrábí tělo?

Vitamín D3 si tělo vyrábí samo při opalování pokožky sluncem a nachází se také v potravinách živočišného původu (hlavně v rybách). Naproti tomu vitamín D2 se vyskytuje v potravinách rostlinného původu. Vitamín D3 zvyšuje koncentraci vitamínu D v krvi podstatně více než vitamín D2.