Kolik kalorií potřebujeme denně?

Kolik kalorií potřebujeme denně?

Kolik kalorií denně potřebujeme Podle mnohých studií je průměrný denní kalorický příjem u žen 2 000 kalorií, u mužů asi 2 500. Tato čísla jsou však velmi zkreslené, skutečný příjem závisí nejen na pohlaví, ale i věku, hmotnosti, výšky a sportovní aktivity, kterou každý z nás provádí.

Jaký je denní kalorický příjem dítěte?

Patříte-li do skupiny dětí, dospívajících dívek, aktivních žen či mezi muže se sedavým zaměstnáním, měl by váš denní kalorický příjem činit přibližně 2150 kcal. To je již dostatečné množství například i pro dopřání si něčeho hříšného či ne zrovna zdravého.

Jak funguje systém počítání kalorií?

Systém počítání kalorií funguje na jednoduchém a v zásadě zcela logickém principu. Smyslem je přijímat méně kalorií, než kolik jich denně vydáme. Pak bude docházet k hubnutí. Výpočet bazálního metabolismu. Abychom mohli spočítat, kolik kalorií máme přijímat, musíme nejdříve zjistit, kolik jich denně spálíme.

Kolik kalorií spotřebuje tělo během dne?

Kolik kalorií spotřebují různé aktivity. Během různých činností, které děláme během dne, naše tělo spotřebuje různé množství kalorií. Uvádíme několik příkladů: Nízká fyzická aktivita = např. práce na počítači, TV, video hry, lehké domácí práce, spotřeba energie je cca 30 kalorií (cal/hodina/kg tělesné ...