Jsou to potraviny s vysokým obsahem cholesterolu?

Některé potraviny obsahují vyšší množství cholesterolu v přirozené podobě. Jedná se například o játra, ledviny, vajíčka nebo třeba krevety. Ukazuje se však, že i přes vyšší množství cholesterolu obsaženého v těchto potravinách jsou tyto potraviny mnohem méně škodlivé než potraviny, které obsahují velké množství nasycených mastných kyselin ( 10 ).

Jak snížit vysoký cholesterol?

Snížit vysoký cholesterol lze konzumací potravin, které obsahují hodně nenasycených mastných kyselin a naopak málo nasycených mastných kyselin. Mezi takové potraviny patří: ryby, například makrela nebo losos, které obsahují zejména omega 3 mastné kyseliny

Jaká je optimální hodnota cholesterolu v krvi?

Lékaři hovoří o třech základních hodnotách: 1 optimální hodnota cholesterolu v krvi u dospělého člověka by neměla přesáhnout 5,2mm / l 2 za zvýšenou hladinu cholesterolu se v lékařských kruzích považuje hodnota od 5,2 do 6,2 mmol / l 3 hodnoty nad 6,2 mmol / l se označují jako rizikové More ...

Co se týče zvýšeného cholesterolu?

Vysoký cholesterol dokáže velmi výrazně ovlivnit správný a zdravý chod srdce, což z dlouhodobějšího hlediska zapříčiňuje především infarkty i v mladém věku. Pokud jste nebyli u lékaře a máte pocit, že máte zvýšený cholesterol, můžete si přečíst článek o příznacích nebo si můžete pořídit domácí testy na cholesterol.