Jaké jsou zásady zdravé stravování?

Pár zásad zdravého stravování: 1 Kousejte důkladně a jezte pomalu. 2 Zařiďte, aby vaše strava byla pestrá. 3 Jezte 3-6krát denně menší porce. 4 Nezapomínejte na snídani. 5 Plánujte stravu dopředu. 6 Pijte čistou vodu. 7 Preferujte maso z bio chovů.

Jak začít jíst zdravě?

Jak začít jíst zdravě? Nejdříve zjistěte, jaké jsou vaše současné stravovací návyky a co je součástí vašeho jídelníčku. Sepište si seznam, co, kolik a jak často jíte. Zahrňte tam i to, co pijete. Jezte pravidelně 3 až 6krát denně. Denní jídelníček obsahuje 3 hlavní jídla - snídani, oběd, večeři a svačiny ...

Podívejte se na to, co opravdu jíte?

1. Podívejte se na to, co opravdu jíte Pokud jste v posledních několika letech nenarazili na žádný článek o zdravém stravování, pak jste se asi vrátili z dovolené na Měsíci, kde není internetový signál. Mlhavé povědomí o zdravém životním stylu určitě máte.