Jaké jsou základní živiny stravy?

Mezi základní živiny řadíme sacharidy (cukry), proteiny (bílkoviny) a lipidy (tuky). Vyvážená strava by měla obsahovat cca 25-30% tuků, 60% sacharidů a 15% bílkovin. Rozložení příjmu se určuje vždy individuálně, podle současné váhy, životného stylu a cílů.

Jaké jsou základní živiny těla?

Základní živiny se se rozdělují na makroživiny (tuky, bílkoviny, sacharidy), které představují: zdroj energie a stavební prvky těla; mikroživiny (vitamíní, minerální látky a stopové prvky), a ty jsou nezbytné pro tělesné funkce.

Kde brát správné živiny?

Kde brát ty správné živiny 1 Můžete si přečíst:. 2 Optimální poměr základních živin. Různí lidé mají různé stravovací návyky a v závislosti na tom, v jaké životní fázi... 3 Vhodné sacharidy. Sacharidy jsou nejvýznamnější zdroj rychlé energie, které udržují naše tělo i mozek v kondici. 4 Prospěšné tuky. Přiměřené zásoby tuků v našem těle představují nezbytný zdroj energie a... More ...