Jaké jsou relaxační techniky?

Relaxační techniky probíhají v několika formách; lze je rozdělit do šesti základních technik, které jsou vhodně zapojovány prostřednictvím hry do hodin jógy, ale i do mateřských a základních škol: 1 Sevření uvolnění – na několik sekund se sevře celé tělo nebo určitá část svalové skupiny a následně se sevření postupně... 2 Kývání – uvolněná část těla (například ruka, noha,... More ...

Jak využít naši relaxační hudbu pro relaxaci?

Využij naši relaxační a meditační hudby pro relaxaci 1 Meditace. Meditace je nejlepší a nejefektivnější způsob jak relaxovat. Praktikování meditace ti umožňuje pustit... 2 Progresivní svalová relaxace. V této relaxační technice se budeš zaměřovat na pomalé napínání a uvolňovaní, nebo-li... 3 Vizualizace. V této relaxační technice můžeš tvořit mentální obrazy, aby jsi se mohli... More ...

Jaké jsou výhody relaxace?

Výhody relaxace 1 Snížení stresu 2 Zlepšení fyzického zdraví 3 Lepší pracovní výkonnost 4 Duševní vyrovnanost 5 Zlepšení duševního zdraví 6 Více vitální (životní) energie 7 Lepší kvalita spánku 8 Zlepšení mentálního zdraví 9 Pomáhá před psychickými problémy, ale taký je lépe zvládat 10 Snížení napětí v těle 11 Lépe zvládat emoce 12 Zlepšení koncentrace a nálady 13 Snížení svalového napětí a chronické bolesti 14 Snížení únavy More ...