Co se týče svalových dysbalancí?

Snadněji se unaví a mají tendenci k oslabování (hypotonii). Obě skupiny svalů se navzájem ovlivňují a musí být v rovnováze, jinak může docházet ke svalovým dysbalancím. Svalové dysbalance mohou vyústit do závažných degenerativních a nevratných změn svalové tkáně se zmnožením vaziva, sekundárně pak i k patologickým změnám šlach a kloubů.

Jaké jsou typy svalových vláken?

Podle uvedených kriterií rozlišujeme čtyři typy svalových vláken: 1 pomalá červená vlákna (typ I., SO, slow oxidative); 2 rychlá bílá vlákna (typ II. A, FOG, fast oxidative and glycolytic); 3 rychlá červená vlákna (typ II. B, FG, fast glycolytic), a 4 přechodná vlákna (typ III., intermediární, nediferencovaná vlákna).

Jaká svalová vlákna se zapojí do pohybu?

O tom, jaká svalová vlákna se zapojí do pohybu, rozhoduje zejména intenzita zátěže, doba trvání a odpor, který musíme překonat. Typ I – SO (slow oxidative) pomalá oxidační „červená“ vlákna s vysokým obsahem myoglobinu, velkou oxidační kapacitou a pomalou unavitelností se uplatňují především při vytrvalostních zátěžích nižší intenzity.

Jaký je podíl pomalých svalových vláken u starších sportovců?

Některými autory byl popsán postupně narůstající procentuální podíl pomalých svalových vláken se zvyšujícím se věkem. To souvisí s relativně lepšími předpoklady pro vytrvalostní typ pohybové aktivity u starších sportovců. Absolutně však může vytrvalostní výkonnost se zvyšujícím se věkem klesat.