Co je rozdíl mezi pohyblivost a flexibilitou?

Již z názvu kapitoly je zřejmá terminologická nejednotnost, projevující se používáním pojmů pohyblivost a flexibilita jako synonym. V této knize budeme používat obou pojmů. Flexibilita se vztahuje k rozsahu pohybu v určitém kloubu nebo kloubním systému. Její úroveň je rozhodující pro dokonalé provedení řady pohybů.

Jaký je význam flexibility?

Význam flexibility lze charakterizovat těmito hledisky: 1 Zlepšuje a ekonomizuje energetický potenciál (zvýšení síly svalovým předpětím, úspora vytrvalosti při dostatečném... 2 Urychluje procesy motorického učení, zvyšuje estetiku a eleganci pohybu (technika gymnastických cvičení, skoků do vody... 3 Zvyšuje schopnost odolávat tréninkovému a soutěžnímu zatížení a zmenšuje... More ...

Jak se vyznačuje obecná flexibilita?

Obecná flexibilita se vyznačuje normální úrovní pohyblivosti v kloubních systémech důležitých pro provádění běžných pohybových činností. Udržení její úrovně je jedním ze základních cílů sportovní přípravy u všech sportovních disciplín.