Jaký je denní příjem sacharidů v těhotenství?

Jaký je denní příjem sacharidů v těhotenství?

Obecně platí, že v těhotenství by měly sacharidy krýt zhruba 45 - 65% denního energetického příjmu (v případě, že máte cukrovku 1.typu nebo zvýšené riziko diabetu obecně se pak doporučuje snížit podíl sacharidů na 40%, přičemž minimální denní příjem sacharidů by měl být 175 g), tuky 20 - 30% denního energetického příjmu a zbytek bílkoviny ( 2, 3 ).

Co se týče kalorického příjmu v těhotenství?

Co se týče kalorického příjmu v těhotenství, tak podle Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) by měly těhotné ženy navýšit svůj denní kalorický příjem takto ( 1 ): Kromě toho EFSA doporučuje také navýšit denní kalorický příjem v průběhu prvních šesti měsíců výhradního kojení o dalších 500 kilokalorií.

Kolik přibere nastávající maminka v těhotenství?

To o kolik nastávající maminka v těhotenství přibere, závisí jednak na hmotnosti plodu, na celkovém počtu plodů (pokud čekáte dvojčata, přiberete v těhotenství více, než když čekáte jen jedno dítě), ale také na váze před početím a na dalších faktorech.

Jak by žena v těhotenství měla svůj denní energetický příjem navýšit?

Většina žen by v těhotenství měla navýšit svůj denní energetický příjem navýšit o několik set kalorií.