Jaký je obsah selenu v těle člověka?

Tělo dospělého člověka obsahuje průměrně 12 mg selenu, největší množství obsahuje štítná žláza a ledviny. Přítomnost selenu v organismu zmírňuje toxické účinky rtuti, olova, arsenu a kadmia. Výskyt selenu v potravinách je velmi nerovnoměrný a je ovlivněn jeho obsahem v půdě. Nejvíce selenu je obsaženo v některých druzích ořechů, ve vnitřnostech, ...

Co jsou příznaky nedostatku selenu?

Příznaky nedostatku selenu: 1 dysfunkce štítné žlázy 2 oslabený imunitní systém 3 neplodnost u mužů i žen 4 deprese 5 srdeční choroby 6 zvýšené riziko rakoviny More ...

Co platí pro selen přijatý z potravy?

Je důležité poznamenat, že tyto účinky platí pouze pro selen přijatý z potravy (jídla) anikoli pro selen užívaný jako doplněk stravy (v pilulkách). Na druhou stranu některé studie naznačují, že užívání doplňků stravy se selenem může u některých lidí zmírňovat nežádoucí účinky radioterapie.

Top 10 potravin s obsahem selenu?

Top 10 potravin s obsahem selenu: 1 Para ořechy: 30 g (7-10 oříšků)= 544 mcg (více než 100% denní dávky) 2 Tuňák: 100 g= 92 mcg (více než 100% denní dávky) 3 Halibut: 100g= 47 mcg (67% denní dávky) 4 Sardinky: 100g= 45 mcg (64% denní dávky) 5 Hovězí maso: 100 g= 33 mcg (47% denní dávky) 6 Krocan: 100g= 31 mcg (44% denní dávky) 7 Hovězí játra: 100g= 28 mcg (40% denní dávky) More ...