Co jsou zdravé potraviny, které mají minimum kalorií?

Co jsou zdravé potraviny, které mají minimum kalorií?

Poznejte díky nám top 10 potravin, které jsou zdravé a mají minimum kalorií. Co se v dnešním článku dozvíte? Z regálů supermarketů na nás koukají potraviny s líbivými obaly a nápisy, jako je „nízkokalorický“, „bez tuku“, „bez cukru“ a mnohé další. Takové výrobky mohou být fajn doplňkem.

Jaká je spotřeba kalorií během dne?

Během různých činností, které děláme během dne, naše tělo spotřebuje různé množství kalorií. Uvádíme několik příkladů: Nízká fyzická aktivita = např. práce na počítači, TV, video hry, lehké domácí práce, spotřeba energie je cca 30 kalorií (cal/hodina/kg tělesné váhy)

Jaký je doporučený příjem kalorií při hubnutí?

Pokud se snažíte zhubnout, měli byste se zamyslet nad tím, kolik vaše tělo spotřebuje kalorií. Pokud je váš doporučený příjem kalorií např. 2000 kcal/den, pak byste při hubnutí neměli snít více než je tato hodnota. Spíše o něco méně.

Kolik kalorií najdete ve 100 gramech řepy?

Ve 100 gramech najdete pouze 20 kalorií! Řepa je skvělá v tom, že jí lze konzumovat snad v jakékoliv formě. Dobře chutná jak syrová, tak vařená v páře, grilovaná, nebo i jako čerstvě vymačkaný fresh. Navíc je velmi zdravá, obsahuje antioxydanty, které fungují jako ochránci našeho zdraví.