Jaký je běžný energetický příjem z potravy?

Jeho běžný denní energetický příjem z potravy je 2500 kcal. BMR dle Cunninghamova vzorce: 500 + (22 * aktivní tělesná hmota v kg) = 500 + (22 * (72 * (1-0,06))) = 1989 kcal

Co je negativní energetická bilance?

V prvním článku našeho miniseriálu o energetické bilanci ( Hrozba negativní energetické bilance aneb Jíte dost?) jsme si řekli, co je negativní energetická bilance a jaké jsou problémy z ní plynoucí. Upozornili jsme na to, že je třeba celkovou energetickou bilanci hlídat a slíbili jsme, že prozradíme, jak na to.

Jak vypočítat energetickou bilanci během dne?

Jelikož energetická bilance je rozdíl mezi přijatou a vydanou energií, musíme nejdříve vypočítat energii vydanou, a tu porovnat s energií přijatou. Energetický výdej je součtem šesti dílčích energetických výdejů během dne, kterými jsou:

Jak nalézt přesný výdej energie?

přesný výdej energie v závislosti na druhu výkonu, intenzitě, době zátěže a hmotnosti lze nalézt na internetu nebo je běžnou součástí počítačových programů pro výpočet jídelníčku (např. www.nutris.net)