Ktoré potraviny odporúčame zaradiť do stravy vysokým cholesterolom?

Tieto potraviny a prírodné doplnky odporúčame zaradiť do stravy, ak trpíte vysokým cholesterolom: 1 Jedzte zdravé tuky – v rámci svojej cholesterolovej diéty sa nemusíte obávať konzumácie živočíšnych tukov. Pri ich výbere je samozrejme dôležité zamerať sa na pôvod a kvalitu. ... 2 Orechy a strukoviny – zabezpečte si denný príjem orechov – mandle, vlašské, lieskové, píniové, kešu orechy. Zo strukovín odporúčame červenú šošovicu, cícer, bôb alebo fazuľu. ... 3 Povedzte nie nízkotučným produktom! V minulosti prevládal názor, že hlavnou príčinou vysokého cholesterolu je konzumácia tučných jedál. Mnohým pacientom bolo nariadené stravovať sa nízkotučnými produktami. ...

Ako znížiť cholesterol bez liekov?

14 tipov, ako znížiť cholesterol bez liekov 1 obmedziť, ideálne úplne vylúčiť nevhodné technologické prípravy pokrmov – smaženie, fritovanie, grilovanie 2 obmedziť príjem tučnejšieho mäsa – nahradiť ho kvalitnými rybami, divinou 3 z olejov voliť kvalitnejšie, uprednostniť oleje s vyváženým pomer omega 3-6 nenasýtených mastných kyselín

Čo je hlavná príčina vysokého cholesterolu?

Cholesterol a strava 1 Jedzte zdravé tuky – v rámci svojej cholesterol diéty sa nemusíte obávať konzumácie živočíšnych tukov. Pri ich výbere... 2 Orechy a strukoviny – zabezpečte si denný príjem orechov – mandle, vlašské, lieskové, píniové, kešu orechy. Zo... 3 Povedzte nie nízkotučným produktom! V minulosti prevládal názor, že hlavnou príčinou vysokého cholesterolu... More ...