Jak se zbavit rakoviny ovoce a zeleniny?

Přísun důležitých vitaminů a minerálních látek, posílení imunity, prevence proti rakovině, předcházení kardiovaskulárním chorobám a nakonec i zdravý životní styl. Toho všeho docílíte, pokud budete pravidelně konzumovat ovoce a zeleninu.

Jak sníst ovoce a zeleninu?

Výživoví odborníci ze Světové zdravotnické organizace doporučují sníst denně alespoň 200 g ovoce a 400 g zeleniny. Nezapomínejte však na to, že jíst ovoce a zeleninu byste měli v pravidelných intervalech a můžete ji kombinovat i s ovocnými a zeleninovými šťávami.

Co představuje ovoce a zelenina?

Ovoce a zelenina představují cenný zdroj vitamínů, řady minerálů a fytoprotektivních (fyto – rostlinný; protektivní – ochranný) látek s antioxidačním účinkem. Je to přirozený zdroj látek podporující funkce našeho těla včetně imunity.

Jaká je průměrná spotřeba ovoce na den?

Průměrná spotřeba ovoce na den se v Evropě pohybuje v množství 166 gramů a zeleniny 220 gramů na den,"upřesňuje výživová specialistka Nikola Hanyšová. Co obnáší jedna porce ovoce?