Proč kardio aktivity přispívají ke zlepšení mozkových funkcí?

Nejen kardio aktivity přispívají ke zlepšení mozkových funkcí, více se dozvíme v článku Proč mají sportovci rozvinutější a výkonnější mozek než lidé bez pohybu? Nemám fitness náramek... Spálím více energie kardiem, či tréninkem s činkami?

Jaké jsou typické kardio aktivity?

Mezi typické kardio aktivity tak patří rychlá chůze, běh, jízda na kole či kolečkových bruslích, plavání, veslování nebo ze zimních sportů běh na lyžích. Na první pohled je nám tak rozdíl mezi aerobním a silovým tréninkem, který jsme schopni vykonávat v sériích o délce maximálně desítek vteřin, dobře patrný.

Co je kardio cvičení?

TOP kardio cvičení 1 Píďalka (Inchworm). Dobrý cvik pro začátečníky. Mrkněte na video. Prostě se budete pohybovat jako píďalka. 2 Výskoky (Power Skip). Zvedejte pravou ruku a levnou nohu. ... Zaměřte se na výšku výskoku, ne na rychlost. 3 Boxování (Uppercut). Zkuste virtuálně boxovat. To je jako kardio trénink perfektní. Nezdá se to, ale je to docela... More ...