Jaké jsou zdroje vitamínu D?

Zdroje vitamínu D 1 Vitamín ze slunce. Největším zdrojem kalciferolu je sluneční svit. Stačí se každý den nejméně půl hodiny pohybovat na... 2 Výskyt v potravinách. Ideální je jíst potraviny, ve kterých se nachází vitamín D. Jedná se o následující potraviny -... 3 Přípravky - doplňky stravy. V lékárně seženete různé přípravky, ve kterých najdete vitamín D. Prodává se tam jak... More ...

K čemu je vitamín D dobrý?

Vitamín D, jeho důležitost a doporučená denní dávka 1 Vitamín - nevitamín a k čemu je nám dobrý. Je nazýván vitamínem, ale ve skutečnosti to vitamín není. Jedná se o... 2 Studie hovoří jasně. Od roku 2000 byla vitamínu D věnována velmi široká pozornost. Existuje kolem 33.800 studií a... 3 Není od věci shrnout alespoň některé výsledky těchto studií:. Kolik je správné množství... More ...

Jaké jsou doporučené dávky vitamín D pro americkou populaci?

RDA (recommended daily allowance = doporučené denní dávky) pro americkou populaci jsou pro vitamín D stanoveny na 600 IU (International Units = mezinárodních jednotek) za den. Oproti tomu jak Weston A. Price Foundation, tak i Dr. Mercola doporučují kolem 5,000 IU denně. Jen pro doplnění, níže vidíte doporučení MZd ČR.

Proč je vitamín D nezbytný pro správnou vstřebávání minerálů?

Vitamín D je nezbytný pro správné vstřebávání minerálů a metabolizmus. Nedostatečná hladina vitamínu D je spojována s osteoporózou, zubními kazy, ztrátou kostní hmoty, srdečními onemocněními, autoimunitními onemocněními, roztroušenou sklerózou, vysokým krevním tlakem, cukrovkou, rakovinou a dalšími nemocemi.