Jak si pomoci k lepším hodnotám cholesterolu v krvi?

Jak si pomoci k lepším hodnotám cholesterolu v krvi?

Jak si pomoci k lepším hodnotám cholesterolu a tukových látek v krvi? 1 Z tuků preferovat tuky rostlinné (kromě palmojádrového, palmového a kokosového tuku)m zejména olivový a řepkový olej,... 2 Omezit příjem nasycených mastných kyselin a trans mastných kyselin – tj. omezit příjem živočišných tuků. Nejen v mase a... 3 Na minimum omezit konzumaci vnitřností More ...

Proč sója snižuje totální cholesterol?

Ačkoli sója nemusí ve větší míře snižovat totální cholesterol, stále je schopná snižovat ten špatný, tedy LDL. Tato proteinová jídla mají vysoký obsah polynenasycených mastných kyselin, vlákniny, vitamínů a minerálů stejně jako dobrou úroveň nasycených tuků.

Co se hovoří o vysokém LDL cholesterolu?

O vysoké hladině špatného LDL cholesterolu se v medicíně hovoří jako o hypercholesterolemii. Zvýšenou hladinu LDL cholesterolu má téměř polovina české populace. Vyplývá to z celoplošného průzkumu v rámci programu Zdraví národa.

Jaká je norma cholesterolu v krvi?

V jednotkách mmol/l by tedy norma cholesterolu v krvi vypadalo takto: 1 Celkový cholesterol – méně než 5,18 mmol/l 2 HDL cholesterol (dobrý) – více než 1,036 mmol/l 3 LDL cholesterol (špatný) – méně než 2,59 mmol/l 4 Triglyceridy – méně než 3,86 mmol/l