Sú jablká sýtejší než plátky jabĺk?

Jablká obsahujú veľké množstvo vlákniny a vody, čo sú dve látky, ktoré prispievajú k zmierneniu hladu a zvyšujú pocit sýtosti. Účastníci jednej štúdie, ktorí pred jedlom konzumovali plátky jabĺk, sa cítili sýtejší než tí, ktorí pili jablčný džús, šťavu z jabĺk alebo nejedli jablká vôbec.

Ak budeme voňať jabĺk po jablkách?

Aromatické látky z jabĺk, ak ich v organizme nezničíte inými látkami v potrave, prestupujú naším telom a uvoľňujú sa napríklad skrz vlasy a pokožku von. Ak pravidelne konzumujeme jablká, môže sa stať že budeme voňať po jabĺčkách. Archeológovia zistili, že ľudia si pochutnávali na jablkách už 3500 rokov pred Kristom.

Ako sú jablká nabité živinami všetkých druhov?

Jablka sú doslova nabité živinami všetkých druhov. Mangán, meď a vitamíny A, E, B1, B2 a B6: menej než 4% odporučenej dennej dávky. Navyše sú jablká bohatým zdrojom polyfenolov. A aj keď v obchode údaj o množstve polyfenolov v jablkách nenájdete, majú tieto látky celý rad pozitívnych účinkov na vaše zdravie.

A má jabĺk pozitívne účinky na zdravie?

A aj keď v obchode údaj o množstve polyfenolov v jablkách nenájdete, majú tieto látky celý rad pozitívnych účinkov na vaše zdravie. Ak chcete priaznivý vplyv jabĺk na zdravie využiť na maximum, jedzte ich so šupkou. Šupka jabĺk totiž obsahuje polovicu z celkového množstva vlákniny v jablkách a veľké množstvo polyfenolov.