Kdo je vitamín D?
Kdo je vitamín D?
Vitamín D je všeobecně známý jako vitamín rozpustný v tucích. V našem blogu se ale podíváme trošku do hloubky působení a účincích tohoto vitamínu. Vitamín D není pouze “ jeden“ ale jedná se o komplex sloučenin nezbytných pro minerální rovnováhu a fungování celkového organismu.
Kdy dochází k otravě vitamínu D?
Přestože k tak prudké otravě vitamínem D dochází až při požití obrovských dávek, i největší zastánci vitamínu D doporučují, aby lidé nepřekračovali maximální horní hranici 10000 IU denně ( 3 ). Shrnutí: Koncentrace vitamínu D v krvi vyšší než 100 ng/ml (250 nmol/l) je považována za zdraví škodlivou.
Proč potřebujete vitamín D?
Vyčerpání a únava Vaše tělo potřebuje vitamín D kvůli energii. Pokud jste stále unaveni, bez známých důvodů, měli byste si nechat zkontrolovat úroveň vitamínu D. Nízká hladina vitamínu D vede k ukládání tuků. To zase snižuje rychlost metabolismu a dodává tělu méně energie.
Co je spojeno s nedostatkem vitamínu D?
Nedostatek vitamínu D je spojen také s nemocemi, jako je roztroušená skleróza, revmatoidní artritida, osteoartritida, syndrom chronické únavy a fibromyalgie. Všechny tyto zdravotní problémy mají společné příznaky - bolest kloubů. 3. Vyčerpání a únava Vaše tělo potřebuje vitamín D kvůli energii.
