Co je esenciální tuk v těle?

Co je esenciální tuk v těle?

V našem těle je také určité množství tzv. esenciálního tuku, který je zcela nezbytný pro život. Ten je totiž součástí membrán buněk, mozku, kostní dřeně a dalších orgánů, také je to ale pohlavně specifický tuk, který je potřebný pro plodnost ženy. U mužů tento tuk představuje zhruba 3 % tělesné hmotnosti, zatímco u žen 12 %.

Jaké je tělesné množství tuku?

U mužů tento tuk představuje zhruba 3 % tělesné hmotnosti, zatímco u žen 12 %. Ženy tak mají zcela přirozeně zhruba o 10 % procent tuku v absolutních číslech více než muži.

Jak se zbavit tělesného tuku?

Závodníci ve fitness a kulturistice dosahují těch nejnižších procent tělesného tuku, rozhodně to ale není zdravé... Kulturisti a fitness závodníci se v některých případech skutečně blíží zmiňovaným 3 % tělesného tuku, takže se prakticky zbaví veškerého podkožního tuku.

Jaký je podíl tělesného tuku v těle?

Procentuální podíl tělesného tuku Věk: do 30 let 30 až 55 let 55+ Žena: 13,5 % až 21 % 15 % až 24 % 16 % až 26 % Muž: 9 % až 15 % 11 % až 18 % 12 % až 19 %