Jaké jsou potraviny s obsahem vápníku?

Jaké jsou potraviny s obsahem vápníku?

(5) Pásmo potravin s obsahem vápníku 50 – 150mg 1 tavený sýr 1 trojúhelníček 2 čerstvý sýr cottage 150 g 3 kysaná smetana 180 g 4 slunečnicová semínka 100 g 5 sušený banán 200 g 6 pistáciové oříšky 100 g 7 jádra vlašských ořechů 100 g 8 sušené meruňky 100 g 9 rozinky 100 g 10 sušené švestky 100 g 11 sušené houby 100 g 12 sušené datle 200 g 13 arašídy nepražené 200 g 14 pekanové ořechy 100 g 15 olivy 150 g 16 čerstvé fíky 200 g 17 artyčok 200 g 18 čekanka 0,5 kg 19 petržel 100 g 20 jedno vejce natvrdo More ...

Jaké jsou zásady v prevenci osteoporózy?

Jaké jsou zásady v prevenci osteoporózy? · Pravidelný tělesný pohyb; více viz Pohyb a osteoporóza. · Přijímat vyváženou stravu s dostatkem vápníku, vitaminu D, fosforu, hořčíku, vitaminu K, stopových prvků, bohatou na obsah zeleniny a ovoce.

Jak se zbavit osteoporózy?

Osteoporóza - prevence a léčba 1 · Pravidelný tělesný pohyb; více viz Pohyb a osteoporóza 2 · Přijímat vyváženou stravu s dostatkem vápníku, vitaminu D, fosforu, hořčíku, vitaminu K, stopových prvků, bohatou na... 3 · Zajistit dostatečný příjem potravy, vyhnout se drastickým jednostranným dietám 4 · Omezit nadměrný přísun alkoholických nápojů 5 · Nekouřit More ...