Jaké jsou základy aerobiku?

Základy aerobiku vycházejí z myšlenek Američana Dr. Kennetha H. Coopera, který vytvořil dvanáctitýdenní program aerobního cvičení. V roce 1968 vydal knihu Aerobics, v níž popisuje, jakými způsoby může cvičenec dosáhnout optimální fyzické zdatnosti.

Co je aerobik s nízkou obtížností?

Aerobní cvičení s nízkou obtížností (low-impact aerobic) se vyznačuje tím, že nechává jednu nohu vždy v kontaktu se zemí, zatímco aerobik s vysokou obtížností (high-impact aerobic) je cvičení s poskoky, kdy se tělo nemusí dotýkat země. Pro výzkum vědci náhodně rozdělili třicet dva žen trpících nadváhou a obezitou do dvou těchto skupin.

Jak se začalo s aerobikem?

Aerobik bojoval se zažitými formami cvičení jako pohybová výchova, džezgymnastika a další. S novým sportem přichází krom nadšení propagátorů také obrovské množství skepse veřejnosti. Ta se nevyhnula v roce 1992 ani aerobiku. Obhájení a doložení kladné stránky sportu bylo na lidech, kteří sportu věří a prosazují ho svým srdcem i umem.

Jaké jsou odrůdy aerobiku?

Různé odrůdy aerobiku tedy patří pod odvětví komerčního aerobiku, při kterém se zapojíte, pobavíte, ale nikdo vaši kondici nebude bodově hodnotit. Pod označení „aerobik“ se dnes schová už téměř všechno cvičení, které pracuje v aerobní zóně nebo těží z prvků aerobiku.