Maximální tepová frekvence?

Maximální tepová frekvence 1 Nulová kondice . 2 Nižší kondice . 3 Průměrná kondice . Získané výsledky sice nejsou stoprocentně přesné, pro základní trénink zaměřený na hubnutí či získání... 4 Test č. 1: chůze na jednu míli. Tento test je vhodný i pro osoby s minimální kondicí. Abyste nemuseli měřit vzdálenost,... 5 Test č. 2: step test. Potřebujete lavici o výšce 20 cm, na kterou... More ...

Jaká je maximální tepová frekvence při cvičení?

Americká asociace pro kardiovaskulární onemocnění (American Heart Association - AHA) ve svých doporučeních uvádí, že maximální tepová frekvence při cvičení by měla být zhruba rovna 220 tepům za minutu mínus věk osoby. Pokud je vám tedy například 45, je vaše maximální tepová frekvence při zátěži 220 – 45, což se rovná 175 tepům za minutu.

Co je frekvence?

Frekvence (též kmitočet) je fyzikální veličina, která udává počet opakování periodického děje za daný časový úsek. Například v obvodu střídavého proudu takto označujeme počet kmitů napětí či proudu za jednotku času.

Proč je maximální tepová frekvence stejná?

Zatímco v případě mladých lidí obvykle platí, že maximální tepová frekvence je v průměru stejná u sportovců i nesportovců, později platí, že pravidelná vytrvalostní zátěž může o něco zpomalit nevyhnutelný pokles tepové frekvence s věkem.