Co znamená meditace pro tvůj život?

Co znamená meditace pro tvůj život?

Přínos meditace pro tvůj život 1 Velmi hluboká relaxace 2 Zbavuje a snižuje stresu 3 Snižuje napětí 4 Zlepšuje koncentraci a focus 5 Výrazně zpomaluje proces stárnutí 6 Podporuje zdravý životní styl 7 Podporuje emocionální stabilitu 8 Zvýšení sebepřijetí a sebeláska 9 Snižuje šance na vznik deprese a další psychické poruchy 10 Posilňuje imunitní systém 11 Zvýšení životní energie a vitality 12 Snižuje úzkosti 13 Zvýšení sebeúcta More ...

Co znamená meditace?

Meditace znamená vystoupit z hluku okolního světa a vrátit se zpět k jednoduché a klidné jasnosti zde a nyní. Meditace znamená zastavit se a podívat se tváří v tvář realitě. V meditaci prozkoumáme naši mysl otevřeně a upřímně, aniž bychom cokoli popírali.

Jaké jsou Léčebné meditační techniky?

Léčebné meditační techniky jako jsou například transcendentální meditace či čínská meditační léčebná metoda jsou považovány za pseudovědecké. Ovšem, jelikož je meditace věc zcela subjektivní, tak platí, že, pokud nepůsobí a tedy nefunguje na jednoho jedince, na druhého fungovat může.

Jak využít meditaci všímavosti k hubnutí?

Využijte meditaci všímavosti k hubnutí 1 Jezte pomaleji. Soustřeďte se na žvýkání a rozpoznávejte chuť jídla při každém kousnutí. 2 Jezte v klidu. Vyhněte se jídlu na cestách, ve spěchu a při práci. 3 Naučte se rozpoznávat pocit hladu a sytosti. Pokud nemáte hlad, jídlo odložte na později. Pokud jste plní, dál nejezte. 4 Poslouchejte, co vám vaše tělo říká, a všímejte si, jak se... More ...