Proč je kardio nutností pro hubnutí?

Proč je kardio nutností pro hubnutí?

Hubnutí vychází z energetické bilance, z toho můžeme lehce usoudit, že kardio jednoduše není nutností pro hubnutí. Má ale aerobní zátěž něco, čím by nás přece jenom mohla zaujmout?

Jak se zbavit kardia při hubnutí?

Bez kardia se při hubnutí obejdeme, bez vyřešeného jídelníčku nikoliv Pokud chceme trvale a především zdravě zhubnout, nepomohou nám zázračné cviky ani diety, ale rozumný, dlouhodobě udržitelný energetický deficit (cca 15–20 %), což v ideálním případě znamená podívat se na obě strany energetické bilance – příjem i výdej energie.

Jak si nastavit silový trénink a kardio v dietě?

Jak si prakticky nastavit silový trénink a kardio v dietě Bez kardia se při hubnutí obejdeme, bez vyřešeného jídelníčku nikoliv