Jaké je doporučení Th pro hubnutí?

Tato doporučení se tak poměrně značně liší od základního příjmu pro běžnou populaci 0,8–1,0 g/kg TH, která nesportuje a neusiluje o hubnutí. Ideální je volit zdroje s vysokou využitelností (biologickou hodnotou) pro náš organismus, kam se řadí zejména proteiny živočišného původu.

Co se týče času na hubnutí?

Co se týče na časování, proteinový nápoj při hubnutí je nejlepší užívat: 1 30 minut před nebo po cvičení – v tomto případě zlepší efektivitu tréninku a podpoří regeneraci 2 30 minut před jídlem – budete tak lépe krotit své chutě a nesníte vše, co vám přijde pod ruku 3 Náhrada za svačinu – když nemáte čas na klasické jídlo, dopřejte si proteinový drink 4 Před spaním – pro regeneraci svalové hmoty

Co se děje při snažení o hubnutí?

Při našem snažení o hubnutí rozhoduje komplexně nastavený jídelníček s rozumným kalorickým deficitem (cca 15–20 %) a dostatkem bílkovin, jejichž příjem si zopakujeme na konci článku. Je ale pravdou, že většina studií porovnávající různé skupiny sportovců a běžných lidí s odlišně nastaveným příjmem proteinů v dietě dochází k poměrně jasným závěrům.

Co je syrovátkový protein na hubnutí?

Jedním z nich je například syrovátkový protein na hubnutí Whey Plus Rippedcore, doporučovaný pro dietní období a rýsování postavy s pěti různými příchutěmi. Oblíbený je rovněž syrovátkový nápoj Extrifit CFM Instant Whey, který bývá i mezi sportovci označován za nejlepší protein na hubnutí.