Jak používat chia semínka?

"Nejjednodušší způsob, jak používat chia semínka, je přidat je do čehokoliv," radí Wayne Coates, který účinek semínek studoval v Argentině. Jsou bez chuti, takže si můžete být jisti, že tím, že je nasypete na cokoliv, nezkazíte chuť jídla.

Jaké jsou doporučené dávky chia semínek?

Díky tomu vás také zasytí na delší dobu, čemuž nahrává i fakt, že 30 gramů chia semínek obsahuje 11 gramů vlákniny. To je třetina doporučené denní dávky pro dospělého člověka. Pozor ale, nejezte semínka samotná a nezapíjejte je vodou. Mohla by nabobtnat při cestě vaším trávicím ústrojím, a způsobit vám tak nepříjemnosti.

Jaké jsou nutriční hodnoty Chia semínky?

Chia semínka ( chio, čio, čia semínka) - nutriční hodnoty na 100g Kalorie celkem 444 kcal/1832 kJ; Proteiny 16-18 g; Sacharidy 4,9g; z toho cukry 0,8g; Tuky celkem 31,4 g, omega-3 mastné kyseliny 13 g, omega-6 mastné kyseliny 3,4 g

Co jsou léčivé účinky chia semínek?

Léčivé účinky chia semínek 1 Jsou velkým zdrojem antioxidantů. Chia semínka jsou plné antioxidantů, látek zabraňující volným radikálům, aby... 2 Dodávají tělu potřebné živiny. V chia semínkách najdete obrovské množství vlákniny, kterou tělo potřebuje pro správné... 3 Ovlivňují metabolismus a dodávají energii. Už staří Aztékové a Mayové používali chia semínka, aby jim... More ...