Co se týče příjmu sacharidů před tréninkem?

Co se týče příjmu sacharidů před tréninkem?

Co se však týče příjmu sacharidů před tréninkem, je to zcela ve vaší režii. Pokud cítíte, že sacharidy před tréninkem mají na kvalitu vašeho tréninku pozitivní vliv, není žádný racionální důvod, proč byste je měli před tréninkem vynechávat.

Co chceme dělat, když jdeme trénovat?

Když jdeme trénovat, chceme, abychom měli po tréninku co nejlepší pocit z dobře odvedené práce. Někdo jde na každý trénink s vědomím, že se opět bude snažit posouvat svoje silové limity zase o kus dál, někomu postačí, když ho trénink bude bavit a v polovině tréninku mu najednou nedojdou síly.

Proč byste měli užívat sacharidy před tréninkem?

Pokud cítíte, že sacharidy před tréninkem mají na kvalitu vašeho tréninku pozitivní vliv, není žádný racionální důvod, proč byste je měli před tréninkem vynechávat. Jejich příjem by se měl odvíjet od vašeho celkového příjmu sacharidů a energie během dne. Moje osobní doporučení bych položil do rozmezí 0,3–1 g/kg tělesné hmotnosti.