Může vám rýže pomoci k jídlu?

Může vám rýže pomoci k jídlu?

Pokud tedy nemáte příliš chuť k jídlu, může vám konzumace rýže pomoci, protože i malé množství vám dodá hodně sacharidů a kalorií. Když chvátáte a nemáte čas dát si něco lepšího, můžete si třeba uvařit samotnou rýži a dát si k ní nějaký další bohatý zdroj bílkovin (třeba ryby nebo červené maso).

Jaké jsou sacharidové zdroje rýže?

Mléko obsahuje jak kasein, tak syrovátkové bílkoviny. Rýže (všechny druhy, tedy jak hnědá, tak bílá) je skvělým a hlavně levným zdrojem sacharidů, které vám pomohou přibrat na váze. V pouhých 165 gramech rýže najdete 190 kalorií, 43 gramů sacharidů a jenom velmi malé množství tuků ( 6 ).

Jaké jsou kalorie rýže?

Rýže (všechny druhy, tedy jak hnědá, tak bílá) je skvělým a hlavně levným zdrojem sacharidů, které vám pomohou přibrat na váze. V pouhých 165 gramech rýže najdete 190 kalorií, 43 gramů sacharidů a jenom velmi malé množství tuků ( 6 ). Hnědá a bílá rýže - čím se liší? Díky tomu tak jedna porce rýže dodá do těla velké množství sacharidů a kalorií.