Jak trénovat svalovou vytrvalost?

Pro každý druh vytrvalosti je tedy nutné trénovat v poněkud odlišném režimu, pracovat v jiných pásmech srdeční frekvence a tím také svalovou činnost krýt z jiných energetických zásob (výkony nad 30 minut jsou z více než 90% zajišťovány aerobně).

Jak rozvíjet vytrvalost?

Pouze u dětí od 12-13 roku a starších. Střídavý běh - nepřerušovaný po dobu delší než 30 minut, intenzitu běhu neměníme podle vlastních pocitů, ale podle předem připraveného harmonogramu. Jak rozvíjet vytrvalost?

Co se týče vytrvalostních schopností?

Nebo rovněž schopnost odolávat únavě. O úrovni vytrvalostních schopností rozhoduje především výkonnost dýchacího a srdečně-cévního systému při přijímání a transportu kyslíku a energetických zdrojů do činných svalů.

Jaké jsou vlastnosti vytrvalostního zatížení?

Podstatnou roli hraje i hospodárnost všech orgánů, úroveň pohybové koordinace a stupeň rozvoje psychických předpokladů pro vytrvalostní charakter zatížení. Je celá řada druhů vytrvalostních schopností. Pro naši potřebu je nejdůležitější dělení podle délky trvání zatížení: