Kdy začít cvičit s gumou?

Výběr gumy pochopitelně souvisí s tvojí váhou a fyzickou zdatností. Pokud s workoutem teprve začínáš a bez cizí pomoci nezvládneš udělat shyb, doporučuji začít cvičit s gumou s přibližně polovinou tvojí váhy. Např. 60 kg slečna sáhne po černé odporové gume (odpor 30 kg).

Jak funguje odporová guma?

Odporová guma má hned několik využití. Prví funkce tohoto všestranného pomocníka vyplývá už ze samotného názvu odporová guma. Během jejího natažení vzniká odpor, díky kterému dochází ke snížení zátěže a odpor gumy působí podpůrně (snižuje hmotnost a pomáhá ti zvednout více).

Jaká je guma pro posilování rukou?

Rozdělení dle konstrukce 1 Guma obyčejná. Klasická pomůcka bez jakýchkoliv dalších doplňků bývá nejlevnější a vhodná pro všechny typy cviků. 2 Posilovací guma s rukojetí. Tyto druhy se využívají hlavně pro posilování rukou. Díky pohodlným držadlům se guma... 3 Expandér. Dle úchopů lze logicky odvodit, že expandéry se používají hlavně pro posílení svalů rukou, zad a... More ...