Jak je hořčík uloženo v organismu?

Asi 50-60 % všeho hořčíku v organismu je uloženo v kostech a pouze malé množství je přítomno v krvi. Tato živina je zvláště důležitá pro zdravé kosti, regulaci krevního tlaku, klidný spánek, dobrý krevní oběh, správnou funkci nervů, silný imunitní systém, zdravé srdce a svaly, řádné vylučování, vstřebávání vitamínu D a správné trávení sacharidů.

Jak snížit hladinu hořčíku?

Nízká hladina hořčíku může vést ke snížení draslíku v těle a draslík je další důležitou živinou, která udržuje krevní tlak pod kontrolou. 8. Zdravý spánek Pokud máte problémy s usínáním nebo se necítíte odpočatí i po několika hodinách spánku, existuje velká šance, že vaše tělo nemá dostatek hořčíku.

Co je hořčík?

Hořčík (chemická značka Mg, latinsky Magnesium) je lehký, středně tvrdý stříbrolesklý kov. Využívá se při výrobě lehkých a pevných slitin, jako redukční činidlo v organické syntéze a při pyrotechnických aplikacích.

Jak funguje hořčík?

Učení a paměť jsou základní funkce mozku ovlivněné úrovní hořčíku. Hořčík má zásadní význam pro fungování nervového systému a má přímý vliv na naše studijní schopnosti, pracovní, krátkodobou i dlouhodobou paměť. Zvyšuje schopnost soustředění a snižuje duševní zmatek.