Kolik kalorií spálíte během chůze?

Kolik přesně spálíte kalorií během chůze, se odvíjí od toho, jaká je vaše hmotnost, v jakém se pohybujete terénu (roviny, mírné kopečky, větší kopce) a také na tom jaká je venkovní teplota. Jen pro představu: během 1 hodiny chůze rychlostí 4km za hodinu, při váze 75 kilo spálíte 234 kcal (980 kJ).

Jak rychle spálíte kalorie po cvičení?

Jednak spalujete kalorie po cvičení, jednak si cviky lépe zažijete a dále ušetříte čas tím, že po každé sérii budete odpočívat pouze chvíli, zatímco po dlouhém zátahu cvičení byste potřebovali pauzu několikanásobně delší. Podle studií tak v krátké době spálíte až dvojnásobné množství kalorií než opačnou metodou.

Jaké jsou kalorie chůze?

Tabulka – kalorie chůze Chůze – kalorie kalorie za 1 min. na 1 kg váhy kalorie (váha 75 kg/60 min) Chůze 3 km/h po rovině 0,038 kalorie za 1 min. 171 kalorií za 60 minut Chůze 4 km/h po rovině 0,053 kalorie za 1 min. 239 kalorií za 60 minut Chůze 5 km/h po rovině 0,067 kalorie za 1 min. 302 kalorií za 60 minut Chůze 6 km/h po rovině 0,091 kalorie za 1 min. 410 kalorií za 60 minut 5 more rows ...