Jak vysoká je hladina cholesterolu v krvi?

Vysoká hladina cholesterolu v krvi se jednoznačně podílí na vzniku kardiovaskulárních chorob. Nic ale není jen černé nebo bílé. Cholesterol je pro lidské tělo nezbytný a plní řadu důležitých funkcí, ale příliš mnoho cholesterolu, a především nevhodné složení jednotlivých frakcí (LDL, HDL, triglyceridy) v krvi člověku škodí.

Jak bojovat s cholesterolem?

Top 10 rad jak bojovat s cholesterolem 1 Snižte spotřebu tučného masa a uzenin, vyvarujte se vnitřností. Používejte rostlinné oleje a tuky s vyšším obsahem vícenenasycených mastných kyselin. 2 Pokud máte zvýšenou hladinu cholesterolu, zařaďte do stravy margarín obohacený rostlinnými steroly. 3 Dávejte přednost nízkotučným mléčným výrobkům. Konzumujte hodně zeleniny a ovoce, převážně v syrovém stavu (500 g denně).

Jak dále snížit cholesterol?

Jak dále snížit cholesterol? 1 Místo živočišných tuků používejte rostlinné. 2 Jezte nejméně dvakrát týdně ryby (i tučné) 3 Preferujte nízkotučné mléčné výrobky. 4 Jezte dostatek čerstvé zeleniny a ovoce. 5 Jezte celozrnné výrobky, luštěniny a obiloviny. 6 Dostatečně se hýbejte. 7 Snižte konzumaci sladkých potravin. 8 Omezte konzumaci alkoholu nebo alespoň pijte s mírou. 9 Nestresujte se. More ...

Co je nízkocholesterolová dieta?

Nízkocholesterolová dieta je založena na principu snížení konzumace cholesterolu, dávání si pozor na to, co jíte a naopak na jedení vhodných potravin. Kromě jídla v ní hrají roli i další faktory, jako je redukce stresu, více pohybu a dodržování zásad zdravého životního stylu.