Proč zelený čaj snižuje LDL cholesterol?

Je pravdou, že zelený čaj kromě toho, že neobsahuje žádné kalorie navíc snižuje i “zlý” LDL cholesterol – podle jedné studie až o 5%. Top 10 rad jak bojovat s cholesterolem Snižte spotřebu tučného masa a uzenin, vyvarujte se vnitřností.

Jak bojovat s cholesterolem?

Top 10 rad jak bojovat s cholesterolem 1 Snižte spotřebu tučného masa a uzenin, vyvarujte se vnitřností. Používejte rostlinné oleje a tuky s vyšším obsahem vícenenasycených mastných kyselin. 2 Pokud máte zvýšenou hladinu cholesterolu, zařaďte do stravy margarín obohacený rostlinnými steroly. 3 Dávejte přednost nízkotučným mléčným výrobkům. Konzumujte hodně zeleniny a ovoce, převážně v syrovém stavu (500 g denně).

Proč je cholesterol vysoký?

Cholesterol vysoký Cholesterol je látka, která se nám ukládá v krvi, konkrétně na stěnách cév. Pokud je obsah cholesterolu v krvi vysoký, znamená to, že se ho na stěnách drží více, než kolik je zdrávo, cévy se ucpávají a snižuje se průměr, kterým může krev proudit.

Jaká je norma cholesterolu v krvi?

V jednotkách mmol/l by tedy norma cholesterolu v krvi vypadalo takto: 1 Celkový cholesterol – méně než 5,18 mmol/l 2 HDL cholesterol (dobrý) – více než 1,036 mmol/l 3 LDL cholesterol (špatný) – méně než 2,59 mmol/l 4 Triglyceridy – méně než 3,86 mmol/l