Kdy byste měli přijímat sacharidy během dne?

Jaké sacharidy a kdy během dne byste tedy měli přijímat? Úkolem prvních živin, které do svého organismu po ránu dostanete, je zastavit noční rozpad svalové hmoty, který vzniká následkem dlouhého nočního lačnění.

Co jsou sacharidy?

Sacharidy (z lat. saccharum = cukr), též glycidy, zastarale uhlovodany, uhlohydráty nebo karbohydráty, jsou organické sloučeniny patřící do skupiny polyhydroxyderivátů karbonylových sloučenin (aldehydů nebo ketonů). Mnohé ze sacharidů jsou významné přírodní látky, řada dalších byla připravena synteticky.

Které potraviny obsahují jednoduché sacharidy?

Potraviny, ve kterých se jednoduché sacharidy ukrývají, jsou zejména tyto: ovoce – zde nalezneme jednoho ze zástupců jednoduchých sacharidů, a to konkrétně fruktózu (jedná se o sacharid s nižším glykemickým indexem) sladkosti, sušenky, bonbony, zákusky apod. cukrová řepa a cukrová třtina.

Co jsou sacharidy monosacharidy?

Externí odkazy [ editovat | editovat zdroj] Sacharidy Sacharidy Monosacharidy Aldózy allóza • altróza • arabinóza • de ... Oligosacharidy sacharóza • maltóza • laktóza • rafinóza Polysacharidy škrob • glykogen • celulóza • fruktan • ...