Proč konzumovat mateřské mléko během kojení?

Ryby jsou skvělým zdrojem omega 3 a 6 kyselin i zinku. Alkohol během kojení nekonzumujte. Skrze mateřské mléko by se dostal do krevního oběhu dítěte a mohl by mu způsobit podráždění a poruchy spánku. Omezte i konzumaci čokolády, ve které se kromě spousty cukru nachází také kofein. Sycené nápoje způsobují nadýmání, mohou navíc obsahovat kofein.

Co jíst při kojení?

Co jíst při kojení? Stejně jako v těhotenství i během kojení je základem bohatá a vyvážená strava plná vitamínů a minerálů. Jedině tak bude mléko obsahovat všechny potřebné živiny, které miminko pro správný vývoj potřebuje.

Proč nekonzumujte alkohol během kojení?

Alkohol během kojení nekonzumujte. Skrze mateřské mléko by se dostal do krevního oběhu dítěte a mohl by mu způsobit podráždění a poruchy spánku. Omezte i konzumaci čokolády, ve které se kromě spousty cukru nachází také kofein. Sycené nápoje způsobují nadýmání, mohou navíc obsahovat kofein. S hubnutím po porodu nespěchejte.