Jaká je doba vytrvalosti vo 2max?

Ukazatelem je doba činnosti příslušné intenzity vyjádřené v procentech VO 2max. Rozvoj vytrvalosti je tedy zaměřen na vysokou utilizaci VO 2max.

Co je vytrvalost?

Současně je důležitým činitelem, který ovlivňuje zatížitelnost a zotavovací procesy u sportovců. Vytrvalost lze definovat jako schopnost udržet požadovanou intenzitu pohybové činnosti delší dobu bez snížení její efektivity.

Jaké jsou druhy vytrvalosti?

Druhy vytrvalosti Dělící kritérium Druh vytrvalostní schopnosti Způsob energetického krytí aerobní – anaerobní Doba trvání pohybové činnosti rychlostní – krátkodobá – střednědobá – ... Charakter pohybové činnosti cyklická (lokomoční) – acyklická Zapojení svalstva celková (globální) – lokální 1 more rows ...

Jak rozvíjet vytrvalost?

Pouze u dětí od 12-13 roku a starších. Střídavý běh - nepřerušovaný po dobu delší než 30 minut, intenzitu běhu neměníme podle vlastních pocitů, ale podle předem připraveného harmonogramu. Jak rozvíjet vytrvalost?