Zda užíváte vitamin b-12 v dopoledních hodinách?

Zda užíváte vitamin b-12 v dopoledních hodinách?

Pokud užíváte vitamin B-12 ve stejnou dobu jako vaše ostatní vitamíny B, v dopoledních hodinách, měli byste být v pořádku. Naopak, je možné, že niacin, také známý jako vitamín B-3, vám mohou pomoci usnout. Neoficiální důkazy ukazují, že vezme vysokou dávku pomáhá někteří lidé usnout snadněji.

Který je nejlepší doplněk vitaminu A?

Vitamin A pomáhá udržovat svou vizi, orgánů a reprodukční systém. Neexistuje žádný důkaz, že je lepší, aby se vitamin A ráno nebo večer, takže si váš vitamin doplněk, kdykoliv je to pro vás nejvýhodnější. Vitamin A a beta-karoten oba jsou rozpustné v tucích, takže to znamená, že budete muset vzít se zdrojem tuku.

Může být lepší brát vitamíny B v dopoledních hodinách?

Na to vše na bázi, může být lépe brát vitamíny B v dopoledních hodinách. Ale pokud vitamínů skupiny B jako celek nezdá se obtěžovat váš spánek a je to výhodnější pro vás, aby se jim v noci, která by měla být v pořádku, stejně.