Jaké jsou potraviny obsahující vlákninu?

Tabulka potravin obsahujících vlákninu Potravina Obsah vlákniny vařený hrášek a čočka; černá, lima a peč ... 10-15 g na šálek vařený zelený hrášek 8,8 g na šálek maliny 8 g na šálek vařené celozrnné špagety 6,3 g na šálek 9 more rows ...

Na co je dobrá vláknina?

Na co je dobrá vláknina a jaké má účinky 1 Vláknina krmí „dobré“ střevní bakterie. Bakterie, které žijí v lidském těle, překonávají počtem tělesné buňky deset ku... 2 Díky některým typům vlákniny můžete zhubnout. Některé vlákniny vám mohou pomoci zhubnout, protože snižují chuť k jídlu. 3 Vláknina může snížit hladinu cukru v krvi. Vysokovlákninová jídla zpravidla mají nižší... More ...

Které potraviny vás nadopují vlákninou?

Patnáct potravin, které vás nadopují vlákninou 1 Sušené ovoce. Sušené fíky, meruňky a švestky se oprávněně doporučují při zácpě. ... 2 Kukuřice. Po pšenici a rýži je v současné době kukuřice nejpěstovanější obilninou na světě. ... 3 Mandle. Mandle, ale i další ořechy a semínka jsou velmi dobrým zdrojem vlákniny. Čtvrt šálku mandlí obsahuje asi 3 gramy vlákniny.