Jaké jsou dávky vitamínů skupiny B?

Denní doporučené dávky jednotlivých (DDD) vitamínů skupiny B jsou uvedeny v následující tabulce: Ženy Muži B1 (Thiamin) 1.1 mg 1.2 mg B2 (Riboflavin) 1.1 mg 1.3 mg B3 (Niacin) 14 mg 16 mg B5 (Kyselina pantotenová) 5 mg (DDD není stanovena, proto uvádíme ... 5 mg (AI) 4 more rows ...

Co jsou vitamíny?

Vitamíny (také vitaminy) jsou nízkomolekulární látky nezbytné pro život. V lidském organismu mají vitamíny funkci katalyzátorů biochemických reakcí . Podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a cukrů.

Jaký je vliv vaření na vitamíny?

Vliv vaření na vitamíny [ editovat | editovat zdroj] Vitamín Rozpustné ve vodě Stabilní ve vzduchu Stabilní na světle Stabilní při vyšší teplotě Vitamín A ne částečně částečně relativně stabilní Vitamín C velmi nestabilní ano ne ne Vitamín D ne ne ne ne Vitamín E ne ano ano ne 9 more rows ...

Jaké jsou vitamíny rozpustné v tucích?

Vitamíny rozpustné v tucích [ editovat | editovat zdroj] Vitamín DDD Zdroj Funkce Hypervitaminóza Vitamín A 0,8 mg mléčný tuk, vaječný žloutek, játra, maso ... nezbytný pro tvorbu barviv na sítnici, p ... apatie, nevolnost a zvracení, suchá kůže ... Vitamín D 5 µg rybí tuk, kvasnice, vejce, mléko, vlastn ... metabolismus (vstřebávání) Ca a P v těle hromadění vápníku v krvi, nechutenství, ... E (tokoferol) 12 mg rostlinné oleje, živočišné tuky, obilné ... antioxidant, zamezuje hromadění škodlivý ... zhoršení vstřebávání vápníku K (antihemorrhagický) 75 µg listová zelenina, kvasnice, tvořen v ten ... důležitý pro srážení krve, mineralizaci ...