Jak správně cvičit dřepy?

Mnoho lidí často provádí cviky špatně bez profesionálního dohledu nebo bez předešlé praktické ukázky jednotlivých cviků například od osobního trenéra. Jak správně dělat dřepy, tak následně může vypadat jako komplikovaná záležitost především pro začátečníky a nezkušené cvičence.

Jak správně dělat dřepy?

Jak správně dělat dřepy, tak následně může vypadat jako komplikovaná záležitost především pro začátečníky a nezkušené cvičence. Ovšem většina sportovců nebo kulturistů považují dřep za poměrně jednoduchý cvik.

Jak správně provádět dřepy?

Jak správně provádět dřepy není jednoduché, proto doporučuji vycházet z mého osvědčeného tréninku, který praktikuji už několik let. Pokud si začátečník, měl by ses mírně rozkročit, abys měl nohy na úrovni ramen. Špičky chodidel směřují dopředu nebo mírně do stran.

Jak se provádí čelní dřepy?

Čelní dřepy se provádí s klasickou osou, která je zafixována na přední části deltových svalů klíční kosti. Postavení nohou, zpevnění středu těla i pohyb samotný je v podstatě stejný jako u klasického dřepu.