Proč se konzumovat 4-5 šálků kávy denně?

Proč se konzumovat 4-5 šálků kávy denně?

Jako ideální se zdá být konzumace kávy v množství 4-5 šálků denně (u mužů dojde ke snížení rizika smrti o 12%, u žen o 16%). Shrnutí: Výsledky klinických studií prokazují, že konzumenti kávy se dožívají vyššího věku vzhledem k tomu, že mají snížené riziko vzniku různých onemocnění. Doporučuje se konzumace 4-5 šálků kávy denně.

Proč je káva zdraví prospěšná?

Díky vysokému obsahu antioxidantů je káva jedním z nejvíce zdraví prospěšných nápojů. Průměrný člověk, který konzumuje typickou západní stravu, získá více antioxidantů z kávy, než z ovoce a zeleniny ( 2 , 3 ).

Proč pijete kávu každý den?

Pokud pijete kávu každý den, tělo si vybuduje toleranci a zmíněné účinky budou slabší ( 13 ). Tento aspekt je jednou ze stinných stránek konzumace kofeinu, které budou zmíněny v dalším textu. Shrnutí: Hlavní účinná stimulující látka obsažená v kávě je kofein.

Co je tmavě hnědá káva?

Na první pohled není káva víc než tekutina tmavě hnědého zbarvení (někdy tedy může být i světlejší, například pokud se do ní přidá máslo, což je dnes hodně v módě ). Obsahuje však řadu pro tělo důležitých látek a antioxidantů. Toto množství není velké, ale v případě, že vypijeme 3-4 šálky kávy denně, se příjem uvedených látek zvyšuje.