Jak cvičit po vymknutí kotníku?

Cviky, cvičení po vymknutí kotníku, prevence opakovanéh poranění 1 Cvičte propínání a přitahování špičky. 2 Stoupněte si na špičky, přidržujte se stolu a udržte se chvíli ve výponu, dávejte přitom pozor, aby vám kotníky... 3 Choďte preventivně do mírného svahu, užitečná je i chůze v písku. 4 Vhodné je také cvičení na balančních plochách ve fitness centru se zkušeným... More ...

Proč otékají nohy u kotníků?

Proč otékají nohy u kotníků 1 Poruchy lymfatického systému. Jednou z možných příčin otoků kotníků, nártu a prstů nohy je porucha lymfatického... 2 Otoky v těhotenství. V druhé polovině a závěru těhotenství začíná tělo zadržovat více tekutin a dochází k otokům... 3 Sedavé zaměstnání. Celodenní sezení na židli také způsobuje časté otoky nohou. Tím, že jsou nohy... More ...

Co se stává při otékání kotníků?

To se stává, když vyšší tlak v drobných krevních cévách, kapilárách, vytlačuje tekutinu z krve do okolních tkání. Otékání kotníků může být způsobeno dlouhým stáním nebo sezením, vysokým příjmem solí nebo hormonálními výkyvy před menstruací a během těhotenství.