Co je důležité pro pozdně noční probuzení?

Dalším důležitým pravidlem pro pozdně noční probuzení je nejíst. Odolejte nutkání strčit hlavu do ledničky a něco malého zakousnout, protože to by vás mohlo následující noc opět probudit – a pak další a další, až se z jednorázové příhody stane chronická potíž. A krom toho to může přispívat k nadváze.

Kdy se budíte v noci?

Funguje to tak, že se budíte v noci kupříkladu dva, či tři dny, třeba i déle, ve stejnou dobu. Dejme tomu, že se probudite třeba ve tři hodiny ráno. Opravdu v tom není žádná ďábelská moc. Nejspíše vám nepracují dobře játra, která jsou pro tuto hodinu typická.

Jak předejít probuzení uprostřed noci?

Probouzení uprostřed noci mohou způsobovat i některé zdravotní problémy, jako je spánkové apnoe, chronická bolest nebo refluxní choroba jícnu. V pozdějším věku pak mohou ženy budit návaly horka spojené s menopauzou, a muže pak časté močení spojené s potížemi prostaty. Nejlepší způsob, jak předejít dalšímu probuzení uprostřed noci, je nedělat nic.