Kdy je dobré dýchat ústy?

Samozřejmě, že je zcela přirozené dýchat ústy v určitých obdobích, například při zvedání těžkých břemen nebo cvičení. Dýchání ústy po většinu času však může způsobit značné zdravotní problémy. Obzvláště závažné jsou tyto problémy u dětí, protože to u nich může mít vliv na dlouhodobý rozvoj v obličeji.

Jak se snažte dýchat nosem?

Během dne se snažte vědomě dýchat nosem a pokuste se tento zvyk prolomit. Můžete si dokonce dělat poznámky nebo si nastavit upomínku v telefonu. Zkuste co nejvíce dýchat nosem. Snažte se, aby vaše ústa byla po celou dobu uzavřená a udržujte správné držení těla. Postupem času si na tento zvyk váš mozek zvykne a budete dýchat nosem automaticky.

Proč dýcháte, když máte ucpaný nos?

Pokud chronicky dýcháte pusou, protože máte ucpaný nos, nejste sami. Vzhledem k tomu, že zimní počasí a nachlazení jsou v plném proudu a překrvení nosní sliznice se stává obecným trendem, nic jiného, než dýchat ústy nezbývá, obzvláště, když spíte.

Proč je důležité dýchat nosem?

Proč je důležité dýchat nosem? Jedním z nejdůležitějších důvodů, proč dýchat nosem je kvůli plynu zvanému oxid dusnatý, který vzniká v nose a sliznici nosních dutin. Tento plyn se v nose vyrábí v malých množství, ale při vdechnutí do plic výrazně zvyšuje kapacitu a schopnost plíce absorbovat kyslík.