Jaké jsou příčiny bolesti kolena?

Pro rozpoznání příčiny bolesti kolena je také mimořádně důležité místo, kde se bolest objevuje. Pokud vás bolí koleno jakoby zepředu, existuje velká pravděpodobnost, že bolest souvisí s čéškou. Bolest uvnitř kolena je zase spíše spojena s poškozením menisku, vazů či artritidou kloubu.

Jak cvičit, když vás bolí kolena?

Jak cvičit, když vás bolí kolena 1 Rozcvičte se. 2 Zapojte bederní a sedací svaly. Většina bolestí kolen pramení z nevyváženého tréninku a přílišného zatížení... 3 Vyzkoušejte posilovací gumy. Posilovací gumy dokáží být velmi užitečné u cviků, které bezpečně vybudují kvadricepsy... 4 Stabilizace je základ. Mnoho lidí si myslí, že cvikům s jednou nohou se musí... More ...

Jak se projevuje bolest na zevní straně pod kolenem?

Bolest na zevní straně pod kolenem se nejčastěji ozývá při blokádě hlavičky lýtkové kosti. Konkrétně v místě, kde se kloubí s kostí holení. Tato blokáda je důsledkem přetěžování dvouhlavého stehenního svalu, který opět souvisí s postavením pánve, blokádou v bederní páteři a neoptimálním zapojením břišních svalů.