Co mi pomáhalo při keto dietě?

Vyzkoušeli jsme keto dietu Co mi při dietě pomáhalo asi nejvíc, bylo pravidelné vážení a měření tuku a svalové hmoty. Hned jsem tak věděla, jak moc se ke svému cíli blížím, nebo naopak jestli se od něj vzdaluji a měla bych si na něco dát pozor.

Proč se ketogenní dieta dostala do povědomí?

Ketogenní dieta se s úspěchem dostala i do povědomí laické veřejnosti. Dokonce i firmy chrlí jednu instantní ketodietu za druhou, bohužel jsou takové diety mylně zaměňovány za proteinové. Ketogenní dieta je zkrátka fenomén a slyšíme o ní ze všech stran. Jste z jejího fungování zmatení?

K čemu může ketogenní dieta dojít?

Jak k tomu může dojít? Vedle půstu či hladovění je ketogenní dieta jediným stravovacím stylem, během kterého lidské tělo přepne do režimu zvýšeného množství ketolátek v krvi odborně nazývaného ketóza .

Proč ketogenní dieta znamená méně sacharidů?

V rámci ketogenní diety možná budete využívat tuky jako primární zdroj energie, ALE celkový výdej energie zůstává stejný jako při běžném režimu. To znamená, že na úkor toho budete spalovat méně sacharidů. Zákon zachování energie zkrátka platí stále a ani ketogenní dieta není nástroj k jeho porušení.